Înaintarea în vârstă poate însemna mai multe lucruri. Pe de o parte, multe persoane se bucură de înțelepciune, respect și o mai mare libertate. Pe de altă parte, corpul, mintea și chiar sufletul tău trec prin multe schimbări de care trebuie să ții cont. De exemplu, o problemă comună este pierderea de memorie care ne sperie și ne frustrează pe toți dintre noi.
Vestea bună este că, mai ales în ziua de astăzi, putem să ne protejăm mintea și să prevenim eventualele pierderi de memorie. Cum putem face asta? Află mai jos câteva metode simple, dar eficiente care îți pot ascuți mintea.
Învață, învață, învață!
Mintea trebuie stimulată prin diferite activități. Una dintre cele mai eficiente este cea care presupune procesul de învățare. Fie că e vorba de o limbă străină, un nou sport sau un curs de caligrafie, un hobby îți va ajuta celulele creierului, dar te va scoate și din zona de confort. Când a fost ultima oară când ai făcut ceva pentru prima dată? Dă-ți voie să fii din nou învățăcel!
Tehnologia, cea mai bună prietenă
Fie că recunoaștem, fie că nu, tehnologia ne înconjoară la fiecare pas. Poate că și tu faci parte din generația cu cheia la gât, generația care alerga de dimineață până seara în aer liber, fără telefon, tabletă sau laptop. Ce ne facem, însă, în ziua de astăzi? Ei bine, sfatul nostru este să accepți tehnologia în viața ta și să profiți de avantajele pe care ți le poate aduce. Te poți conecta cu cei dragi, poți afla cea mai bună rețetă de zacuscă și poți să-ți planifici următoarea vacanță. În plus, îți menține creierul activ, învățând lucruri noi de fiecare dată și te ajută să înțelegi și noile generații.
Socializează
Sună-ți prietenii, vizitează-ți rudele de peste hotare și fă-ți prieteni noi. Nu refuza invitațiile pe care le-ai amânat atâția ani. Atunci când înaintăm în vârstă, avem tendința de a ne izola. Te înțelegem – uneori grijile zilnice și gândurile ne acaparează cu totul și uităm de ceilalți. Însă socializarea ajută la îmbunătățirea funcției cognitive a creierului, te ajută să ți focusezi atenția spre interlocutor și poți învăța lucruri noi și interesante de la cei cu care te înconjori.
Activități simple, dar eficiente precum cele despre care am discutat mai sus îți pot readuce cheful de viață și te pot menține tânăr pentru mai mult timp. Tu cum îți pui mintea la încercare?
