Ce înseamnă vârsta de 40 de ani? O perioadă normală a vieții, am putea spune noi. Începutul sfârșitului, zic alții. Poate te cuprinde și pe tine o stare de anxietate gândindu-te la această vârstă. Sfatul nostru este să privești cu nerăbdare spre această etapă, dar să te documentezi cu privire la schimbările ce vor avea loc în corpul tău. Iată mai jos câteva sfaturi pentru a rămâne la fel de frumoasă, fericită și sănătoasă, chiar și la 40 de ani.
Somnul, numărul 1 pe lista de priorități
Este important pentru sănătatea întregului tău corp. În plus, nu degeaba i se zice și somn de frumusețe – un program adecvat de odihnă poate avea efecte benefice asupra pielii tale, a ochilor și te poate echilibra hormonal. Nu mai vorbim de toate procesele de restaurare și de protecție de care se ocupă creierul în timpul somnului.
Cu vitaminele la control
Analizele anuale nu mai pot fi amânate în această perioadă frumoasă a vieții. Trebuie să te asiguri că organele tale rămân la fel de sănătoase, iar echilibrul hormonal de neclintit. Un medic specialist îți va spune exact ce vitamine trebuie să iei pentru a-ți ajuta corpul și pentru a te simți bine.
Alegeri sănătoase
Acesta este semnul de care ai nevoie pentru a începe să ai o alimentație echilibrată! Este important să ai grijă de tine și de corpul tău, iar mâncarea nu face excepție de la această regulă. Alege să consumi multe legume și fructe, dar și alimente bogate în magneziu și fier. Desigur, nu uita nici de plăcerea pe care ți-o poate aduce o felie de tort cu ciocolată. Echilibrul este secretul!
Mișcarea, cel mai bun prieten
Exercițiile fizice pot opri efectele îmbătrânirii deoarece aduc reale beneficii corpului și psihicului tău. Mușchii se conturează, oasele devin mai puternice, inima mai rezistentă și tu, mai fericit! Poți alege orice fel de mișcare – alergat, dans, arte marțiale. Important este să te miști în fiecare zi.
Vârsta este doar un număr
Poate cel mai important pas este cel care ține de perspectivă. Vârsta chiar nu trebuie să te limiteze! Poți face tot ceea ce vrei. Poate chiar acum, la vârsta de 40 de ani, vei avea curajul să-ți îndeplinești cele mai ascunse dorințe, să vizitezi cele mai frumoase țări și să porți haine colorate.
